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17.09.2021
Veranstaltungsort
Manfred-Sauer-Stiftung

Pilates und mehr für Querschnittgelähmte

Das umfassende Trainingsprogramm nach Joseph H. Pilates, modifiziert für Rollstuhlfahrer, stärkt, kräftigt und dehnt, fördert die Flexibilität und Beweglichkeit des Oberkörperbereiches.

Es werden Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe gleichermaßen miteinbezogen. Insbesondere die kleinen Haltemuskeln der Wirbelsäule werden aktiviert und der Rücken entlastet. Die durch das Rollstuhlfahren beanspruchten Bereiche, wie z. B. Schultergürtel und Arme, erfahren spürbare Entlastung und wohltuende Dehnung. Durch eine bewusste und tiefe Atmung wird die Kraft der eigenen Körpermitte neu entdeckt und die Wahrnehmung verbessert.

Die Übungen im Sitzen und Liegen, auch mit dem Einsatz unterschiedlicher Pilates-Kleingeräte, fördern die körperliche und geistige Ausdauer; energetische Blockaden und Verspannungen können sich lösen. Die Vielfältigkeit der Pilatesübungen ermöglicht es, dass jede/r Teilnehmer/in auf dem persönlichen Level arbeitet, gefordert, aber nicht überfordert wird.

Verschiedene Entspannungstechniken z. B. Fantasiereisen, Bodyscan, progressive Muskelentspannung, können Begleiterscheinungen wie Spastiken, Restless Legs oder neuropathische Schmerzen positiv beeinflussen.

 

Die Schwerpunkte

  • Die Verbindung von Körper und Geist vertieft die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein, daraus resultiert ein besseres Körpergefühl
  • Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher, der Rücken wird gestärkt, die Haltung aufrechter
  • Die physische und psychische Ausdauer wird gefördert
  • Tägliche Aktivitäten und Anforderungen ermüden den Körper nicht mehr so rasch
  • Steigerung des Wohlbefindens

 

Wochenendkurs

Kurs Nr. M21P12

 

Kursdauer
Fr. 16.00 Uhr – So. 14.00 Uhr

Kursleiter
Ilse Breininger, Dozentin, Pilatestrainerin DTB, DSB Trainerin B Sport in der Prävention, KAHA Instructor.

Mitzubringen
bequeme, sportliche Kleidung, Decke zum Zudecken für die Entspannungsphasen, Kissen

Kurskosten
Querschnittgelähmte, Begleitperson je 82,70 €

Die Kosten setzen sich zusammen aus 2× kleiner Mittagstisch (jeweils inkl. einem alkoholfreien Getränk), 1× Kaffeepause, 2× Abendessen (ohne Getränk).
Kosten für Kursleiter und -räume trägt die Manfred-Sauer-Stiftung.

Anmeldeschluss
3 Wochen vor dem Kurs

Teilnehmerzahl
min./ max. 8/12 Personen

 

Die Anmeldung kann telefonisch, schriftlich oder persönlich erfolgen.
Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Kursbestätigung. Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Kurse in der Manfred-Sauer-Stiftung, Lobbach. Die Anmeldungen werden von der Manfred-Sauer-Stiftung in zeitlicher Reihenfolge angenommen. Bei starker Nachfrage entscheidet die Reihenfolge des Einganges der Anmeldungen über die Teilnahme. Bei zu geringer Anmeldezahl behalten wir uns das Recht vor, die Kurse abzusagen. Sie werden über das Nichtzustandekommen eines Kurses 3 Wochen vor Kursbeginn telefonisch oder per E-Mail informiert.

Bitte denken Sie daran bei Buchung des Kurses ggf. auch ein Hotelzimmer zu reservieren.

 

Kontakt
Manfred-Sauer-Stiftung
Neurott 20 · 74931 Lobbach
Telefon: +49 6226 960 250
info@msstiftung.de