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14.12.2021
  19:30  - 20:30
Veranstaltungsort
Gesundheitszentrum Manfred-Sauer-Stiftung

Yoga

In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt.

Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir entdecken die Langsamkeit nach dem meist schnellen Alltag und üben uns verwurzelt im Hier und Jetzt zu sein.

Die Yogastunde:

  • Koordinative Aufwärmübungen, die Gleichgewicht, Konzentration und Beweglichkeit fördern
  • Surya Namaskar: Einfache Sonnengruß-Varianten
  • Asanas: die mal fließend aufeinanderfolgen, mal lange gehalten werden
  • Pranayama: Atemübungen, die Grundlage unseres Seins sind
  • Shavasana: Schlussentspannung
  • Kurze Meditationen und Tönen

Neugierig? Wir freuen uns auf dich.

 

Kursleitung: Simone Mülbert

 

Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos.
Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.
> Kontakt: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung