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Fit und beweglich - auch im Lockdown light!

Das Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung startet eine kleine Video-Reihe mit Warm-ups und Workouts für den ganzen Körper oder für bestimmte Körperpartien.

Alle Übungen können zuhause auf kleinstem Raum ausgeführt werden, meist braucht man noch nicht einmal ein spezielles Trainingsgerät. Übrigens: Viele der Trainingseinheiten sind auch für Rollstuhlfahrer geeignet.

Bleibt fit, beweglich – und gesund!

 

Intro – über unsere Video Reihe

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Warm-up für den ganzen Körper

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7-Minuten Warm-up im Sitzen – auch für Rollifahrer

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Kräftigungsübungen für den Oberkörper mit dem Theraband – auch für Rollifahrer

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Kraft und Koordination mit Liegestützen

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Kurz und knackig: Rückentraining

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Ganzkörpertraining mit Bodenübungen

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Oberkörpertraining im Sitzen – auch für Rollifahrer

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17-Minuten-Workout für eine stabile Körpermitte

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Im Fokus: Beine und Po

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Leichtes Oberkörper-Workout – auch für Rollifahrer

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veröffentlicht am:

UPDATE | 11.01.2021
 

Liebe Gäste und Fitness-Mitglieder,

es tut uns leid Ihnen mitteilen zu müssen, dass unser Haus aufgrund der aktuellen Situation und der behördlich festgelegten Maßnahmen nach wie vor bis auf Weiteres geschlossen bleiben muss. Dies betrifft das Seminarhotel, das Restaurant „Die Küche“, die Kreativ-Werkstatt sowie den Fitness- und Wellnessbereich.

Bezüglich Vertragsangelegenheiten wird sich der Fitnessbereich um Ihre Anfragen zeitnah kümmern.

Wir sind bemüht auf Ihre Anfragen per E-Mail oder auf unserem Anrufbeantworter zeitnah zu reagieren. Bitte haben Sie Verständnis, wenn es dabei aufgrund der besonderen Umstände zu Verzögerungen kommen kann, da wir während dieser Zeit nur sporadisch erreichbar sind.

Wir hoffen, dass wir baldmöglichst wieder öffnen dürfen und Sie als Gast in unserem Hause begrüßen können.

 
Bleiben Sie gesund.
Ihr Team der Manfred-Sauer-Stiftung